时间，从不会为谁停留。
哭过，笑过，之后我们发现这个世间留不住的是时间。
转眼间，我们已经老了，这个时候一定要好好善待自己。
那么，人生向晚时，我们该如何富养自己呢？
—两不止—
一、运动不止，老当益壮
生命在于运动，在退休之后，也要坚持运动，这样不仅能让身体健康，更能让精神状态饱满，真正实现老当益壮。
我们在一天天的变老，身体的各个器官组织也都走向衰老，各种慢性疾病也都悄然而至。
想要减慢衰老的速度，最好的办法就是坚持运动。
比如，每天坚持散步，既能放松身心，又能锻炼腿部肌肉，增强心肺功能。
此外，太极拳也备受退休人士的青睐。
太极拳以柔克刚，动作缓慢而流畅，不仅能够锻炼身体的柔韧性和平衡力，还能修身养性，让人在宁静中感受生命的韵律。
坚持运动，除了身体健康外，还能带来许多意想不到的好处。
有一位退休老人老张，在退休前由于工作忙碌，很少有时间运动，身体也逐渐出现了各种问题。
退休后，他开始坚持每天运动。无论天气如何，从未间断。
随着时间的推移，他的身体状况越来越好，精神也愈发饱满。
他不仅摆脱了之前的病痛困扰，还结交了许多新朋友，生活变得充实而有意义。经常运动的人总能感觉自己活力满满，他们无惧衰老，能积极的面对生活的各种挑战。
同时，运动还能促进社交，在运动场上结识志同道合的朋友，一起分享生活的喜悦和烦恼，让退休生活更加丰富多彩。
二、学习不止，头脑不笨
学习，是一生的事业。退休后，能继续学习的话，就能够让头脑灵活而不生锈。
所谓的学习，其实并不是学习语文数学，而是学习生活的方方面面。
在当今快速发展的时代，如果不学习，很容易被甩在后面，甚至跟别人沟通都存在代沟。
退休教师李阿姨，退休后并没有闲下来，而是报名参加了老年大学的绘画班和书法班。
她每天认真学习，不断练习，绘画和书法水平逐渐提高。
通过学习，李阿姨不仅找到了新的乐趣和成就感，还让自己的头脑更加灵活，生活更加充实。
反观王阿姨，退休之后，整天忙着跟同龄人打麻将。
每次孙子来王阿姨家，王阿姨都听不懂孙子说的话，导致王阿姨和儿子孙子的关系都不是很亲密。
对老人来说，学习其实不是负担，而是改变自己生活的一把钥匙。
学会了如何使用手机、电脑等电子设备，老人就可以轻松地与远方的亲友联系，维系自己的友情和亲情。
学习新的社交软件，他们能够与年轻人一样在虚拟世界中交流互动，从而保持年轻的心态。
爱学习的老人不再对新科技感到陌生和恐惧，而是以积极的心态去拥抱变化，融入这个充满活力的时代。
—三不动—
一、儿女家事不动
退休后，很多老人觉得自己时间多了，可以帮儿女们的忙，比如带孩子。
其实，儿女们也是感谢老人帮忙带娃的，可是带娃的时候，记住别管的太多，尤其是不要干涉儿女的家务事。
儿女们已经长大成人，有了自己的生活和家庭。
他们有自己的想法，能够很好的解决家庭遇到的问题和矛盾。
如果我们总是以长辈或者过来人的身份去干涉他们的决策，不仅会让儿女感到压力和束缚，还可能引发家庭矛盾。
比如，在儿女教育子女的问题上，我们可以分享自己的经验，但不要强加自己的教育方式。
放手让儿女去处理自己的家事，也是对他们的一种信任和尊重。
这样可以让他们更加自信地面对生活，成长为独立、负责的人。
同时，我们也可以有更多的时间和精力去关注自己的生活，享受退休后的美好时光。
二、暴躁的情绪不动
不论哪个年龄段，都要学会管理自己的情绪，在退休之后，更要懂得管理情绪，不轻易动怒。
随着年龄的增长，身体和心理都会发生一些变化，会更容易出现情绪波动。
但是，暴躁的情绪不仅会影响自己的身心健康，还会伤害到身边的人。
遇到问题和困难时，我们要学会冷静思考，以平和的心态去面对。
可以通过深呼吸等方式来缓解紧张的情绪，让自己保持冷静。
同时，我们也要学会换位思考，理解他人的立场和感受，避免因为一些小事而大发雷霆。
退休老人赵奶奶，以前脾气比较暴躁，经常因为一些小事而生气。
后来，年纪大了，赵奶奶一生气就头晕，后来检查发现是患上了高血压。
医生告诉赵奶奶，不要生气，否则对身体不好。
如今，赵奶奶也在学习控制情绪，每当情绪激动的时候，她就深呼吸，让自己冷静下来。
现在，赵奶奶的脾气变得温和了许多，和家人之间的关系也更加和谐了。
三、感情之事不动
夫妻相处的久了，很容易失去激情，在退休后，不少老人渐渐生出了新的想法。
然而，对待感情之事，一定要慎重，不能被一时的激情迷惑，做出伤害相伴多年爱人的事情。
如果是丧偶或离异的老人，想要寻找新的伴侣，也要在充分了解对方的情况下，谨慎做出决定。
可以多与家人和朋友商量，听取他们的意见和建议。
同时，也要考虑到自己的身体状况和经济条件，确保自己能够承担起新的感情带来的责任和义务。
有一位退休老人刘爷爷，在老伴去世后，感到非常孤独。
后来，他在一次老年活动中认识了一位女士，两人聊得很投机。
刘爷爷很快就陷入了感情之中，甚至想要和对方结婚。
但是，他的子女对这位女士的情况不太了解，担心他受到欺骗。
在子女的劝说下，刘爷爷冷静了下来，决定先多了解对方一些时间。
经过一段时间的了解，他发现这位女士并不是真心想和他在一起，只是看重了他不菲的退休金。
刘爷爷庆幸自己没有轻易结婚，从而避免了一场感情诈骗。
总之，退休后的生活是人生的另一个起点，记住“两不止，三不动”，可以更好的度过晚年生活。
希望每一个老人都能过出自己的精彩生活，拥抱幸福和乐的晚年！
