316不锈钢保温杯在正常使用情况下，对人体是无害的。市面上众多食品级316不锈钢容器就是其安全性的有力证明。然而，我们不建议使用316不锈钢容器来装酱油、盐、醋等强电解质的物品，因为电解质会与不锈钢发生反应，可能导致有害物质被溶解出来。

那么，304和316不锈钢保温杯，哪一个更好呢？答案是316不锈钢保温杯。因为316不锈钢中含有比304更高的钼元素含量。根据国家标准，316不锈钢的钼元素含量应在2-3%左右，而304不锈钢的钼元素含量相比之下要低一倍多。因此，304不锈钢在耐腐蚀性方面不如316不锈钢。

对于习惯使用不锈钢保温杯的朋友，无论材质是304还是316，都不建议经常用来装碳酸饮料、浓茶以及中药等含酸性物质较多的液体。因为这些液体在保温杯中会加速杯体的腐蚀，增加重金属溶出的风险。如果携带牛奶、豆浆或汤汁等，需要及时清理并清洗杯子，因为这些物质长期在保温杯中容易滋生细菌。